منتدى العربى نت

اهلا وسهلا بك بالمنتدى اذا كنت غير مسجل تفضل سجل وتمتع باقسام المنتدى وشارك وتصبح احد اعضاء المنتدى

المنتدى لجميع الفئات ولجميع العرب واهلا وسهلا بالمشاركين وفيه جميع الاقسام

المواضيع الأخيرة

» ايات الحرق
الجمعة أغسطس 05, 2016 5:01 am من طرف النمر الجريح

» القلب والدماغ من الايات الداله على عظمه الله في الانسان
الخميس يوليو 21, 2016 4:06 am من طرف النمر الجريح

» كشف عن اي شي تريده
الإثنين يوليو 18, 2016 3:55 am من طرف النمر الجريح

» تحضير خدام سوره يس
الإثنين يوليو 18, 2016 3:43 am من طرف النمر الجريح

» برنامج اصوات الاصدار الثاني روعة Sound Effects Paltalk Camfrog Beyluxe
الأحد مايو 10, 2015 1:50 pm من طرف النمر الجريح

» معلومات غريبه
الأحد مايو 10, 2015 1:50 pm من طرف prince mustafa

» كيف تتعامل الزوجه زوجها اثناء الدوره الشهريه
الثلاثاء ديسمبر 16, 2014 9:02 am من طرف النمر الجريح

» لماذا ينام الرجل بعد ممارسه الجنس ؟؟؟
الثلاثاء ديسمبر 16, 2014 8:57 am من طرف النمر الجريح

» ترحيب خاص بالاعضاء الجدد
الأربعاء فبراير 19, 2014 9:01 am من طرف النمر الجريح

ازرار التصفُّح

التبادل الاعلاني

لعبه البليارد


    للتخلص من الذكريات المؤلمه

    شاطر

    النمر الجريح
    المدير العام
    المدير العام

    عدد المساهمات : 794
    تاريخ الميلاد : 19/10/1980
    تاريخ التسجيل : 29/03/2009
    العمر : 36
    الموقع : http://ssd22d.ahlamontada.com

    للتخلص من الذكريات المؤلمه

    مُساهمة من طرف النمر الجريح في الجمعة أغسطس 23, 2013 2:41 am



    بالتأكيد، نمر جميعاً بتجارب غير سارة في حياتنا، وهي تلك التي تصيبنا بالحزن وربما الغضب عندما نتذكرها، لذلك فأفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر هو التخلص من هذه الذكريات وعدم التطرق لها مجدداً عن طريق الاستعانة بمجموعة نصائح سهلة التنفيذ.

     

    1) قبل التخلص من الذكريات المؤلمة، يتوجب عليك فهم طبيعة هذه الذكريات، فالقمع لن يجدي في هذه الحالة، ولذلك فمن الأفضل التحدث مع شخص ما لمساعدتك في فهم ما حدث، أو ربما يمكنك تدوين ما حدث في مفكرة، وهي وسيلة علمية تسمى "الكتابة العلاجية" تساعدك في إخراج ما بداخلك من ذكريات تحاول نسيانها.
     

    2) حاول أن تنظر إلى التجربة التي مررت بها بشكل مختلف، مثل معرفة ما إذا كانت سلبية أو إيجابية، وما الذي استفدته من ورائها، وهل ما حدث خطأك أم لا، استيعاب هذه النقطة هو الأمر الأكثر أهمية في هذا الموضوع.
     

    3) حاول تعلم الدرس الذي استفدته من هذه التجربة، هناك درس دائم في كل تجربة نمر بها مهما كانت بسيطة أو غير مهمة.
     

    4) قم بكتابة جملة مفيدة من الدرس المستفاد، على سبيل المثال "بسبب ما تعرضت له من إيذاء عاطفي، سأتعلم أن أكون شخصاً أقوى ولن أسمح لأحد بتولي زمام أموري بدلاً مني".


    5) قم 
    بتدوين هذا الشعار على مكان واضح، بحيث تراه كل فترة وتتذكره دائماً قبل الانخراط في تجربة جديدة.
     

    6) اسمح للراحة والطمأنينة أن تكون جزءاً منك، إذا نجحت في تنفيذ هذا الأمر فمن الصعب جداً أن تمر بتجربة سلبية أو ذكريات مؤلمة مجدداً.
     

    7) عندما يذهبك عقلك رغماً عنك إلى تذكر هذه التجارب الماضية، فكر في شيء آخر تحبه، مثل الآيس كريم، أو تناول الحلوى.
     

    Cool اغفر لمن أخطأ في حقك، فالعفو والسماح هما الجزء الأهم في نسيان الماضي والمضي قدماً.


    _________________
    اتمنى من العضو العزيز ان يرد على الموضوع ويشارك فالمنتدى منكم واليكم وبكم يعيش ويحيا

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 05, 2016 1:32 am